Detoks Monodiet

(foto : protectmifamilies.org)

Monodiet merupakan diet yang berlangsung selama satu hari dengan didasari pada konsumsi satu buah atau sayuran segar. Tapi jangan salah, monodiet tak bisa dilakukan secara serampangan. Salah-salah bukan peningkatan kesehatan dan vitalitas, tapi malah sebaliknya. Karena itu, Tracey Kelly selaku penulis buku Rahasia Alami Detoks memberikan tips untuk monodiet yang baik.

Untuk menu diet, pilihlah salah satu jenis sayuran atau buah organic yang sudah matang dan segar. Pilihan antara lain, anggur, apel, pir, nanas, papaya, wortel, mentimun, atau seledri. Makanlah dalam jumlah kecil dan olah secara bervariasi. Sebagai contoh Anda bisa memarut buat atau sayuran pilihan untuk sarapan, membuatnya menjadi jus untuk makan siang dan memakannya secara langsung untuk makan malam. Jika ditotal Anda membutuhkan 1,6 kg buah atau sayur.

Tidak disarankan saat monodiet menambahkan kaldu sayuran pada makanan yang dikonsumsi. Sebab, pada umumnya kaldu dijual berkadar garam tinggi.

Guna memaksimalkan detoks monodiet, Anda disarankan untuk melakukan latihan kebugaran selama tiga kali dalam sehari. Untuk sesi pagi, Anda bisa melakukan peregangan sederhana untuk merangsang sistem limfa. Beberapa saat kemudian, lakukan aromaterapi atau pijat shiatsu atau teknik relaksasi, seperti latihan pernafasan. 

Untuk sesi siang cobalah beberapa gerakan yoga atau latihan Pilates. Alternatif lainnya adalah berenang, bersepeda atau berjalan-jalan. Sementara untuk sore lakukan relaksasi dengan meditasi atau berlatih teknik visualisasi sederhana. Jadi, selamat mencoba monodiet. 
 

Artikel Terkait :

• Memilih Model Sepatu Menurut Bentuk Kaki
• Memilih Apartemen
• Cerahkan Kulit dengan Strawberry
• “Mengubah” Wajah dengan Make Up
• Berbusana untuk si Perut Buncit